八段锦第七段：攒拳怒目增气力动作细节拆解版。这一势类似于人生气时握拳瞪眼的本能反应，主要通过旋转手腕，抓握出拳的动作来锻炼筋力和肝经。尤其对于办公室久坐，缺少运动的人最为合适。