暖喵先生达人
现在很多人都是在卧室中放上一个闹钟的，担心自己会起不来，很多的上班族因为工作很繁重，所以下班回到家都是很疲劳的，早上如果没有闹钟是起不来的，所以上班族对于闹钟是很依赖的，但是要知道在卧室中放上闹钟对于人们的睡眠质量是有很大的影响，这是我们要注意的。 那么人们在卧室中放上闹钟会有哪些影响呢？ 卧室放钟表容易失眠 年轻人基本上不在意的钟表声，老年人却比较敏感。刚躺床上睡一会，听见指针滴答地走，或者看下表，“糟了！怎么睡了这么久才半夜12点。”这么一 嘀咕，便翻来覆去再也睡不安了。老人睡眠比较浅，一点噪音就能影响他们正常睡眠。而现在的时钟，包括市面上号称“静音”的时钟，其实都会发出轻微的滴答 声，如果放在卧室，尤其是床头，很容易干扰老人入睡。 此外，老年人往往过多地关注时间，把自己陷于一种与钟声赛跑的境地。每当老人醒 来，会开灯看表，并计算自己已睡过的时间，发现睡眠时间不足，想再次入睡时，可能已出现焦虑情绪：手足及腋部多汗、口渴、多尿，在床上辗转反侧。越难入 睡，越想频繁去看表，最后形成恶性循环。 这是一种常见的心理暗示性。 对此，建议老人卧室里尽量不要放置钟表或者其他能指示时间的 物品。不论夜间何时醒，老人要养成不看时间的习惯，上过厕所后立即倒头继续睡，直至窗户微有曙光，觉得基本睡够，便可起身。如此，体内的生物钟就会渐渐形 成规律，对保证充足、安心的睡眠非常有好处。 通过上面的叙述，我们知道了在卧室中放闹钟是很容易影响到人们的睡眠质量的，这是要注意到的。
发布于2019-11-25 17:22
暖喵先生 
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